《情緒寄生》-與自我和解的34則情感教育讀後感

許皓宜老師著有多本心理學相關書籍，是一個可愛又很會說故事的老師，也曾是個蠟燭兩頭燒的媽媽，她對關係的詮釋文字，會柔柔地揉進你心。


已經記不大得上次看這類心靈叢書是何時了，一直都有關注到《情緒寄生》這本書，但人到一個年紀就挺反骨地，越是反應熱烈的書籍，當下卻很容易不想馬上閱讀。

近期恰巧有幾次機會，觀察到許皓宜老師，一次是去參加大神級人物年度專題講座時，許皓宜老師被熟識的大神呼喚上台講幾句心得感言，被點名叫到時，皓宜老師的反應可愛至極，真是個真性情的作者，即跟書裡她撰寫自己故事外顯的個性一模一樣；另有一次是我難得開電視想看看節目，剛好看到皓宜老師參加一個兩性節目（大媽平時不是看影集、綜藝、就是兩性節目放鬆了），因為節目進行方式是來賓與專家的對談，皓宜老師針對每個來賓提問都認真回應，連我坐在電視機前都能感受到她的用心。

然這個月採購這本書後，我翻了翻，看了又看，有好幾次都被書裡的幾段話點醒，以往我們不曉得為什麼自己面對他人時，會有那麼大的反應，以心理學的角度來分析後，很容易了然於心，人常以為自己處於災難中心位置，會容易把自我內在想像和外在現實劃上等號，但大腦裏頭浮現對事情的觀感，有時可能只是我們被過度想像侷限了，事情並不是我們想像那般嚴重，而我們也不是其中核心要角。

阿莎來節錄書裡幾段阿莎很喜歡的文字，跟各位分享：

不論多麼艱難，我們終究得承認，
每個人一生承擔得起的，只有自己的人生。

「認命」不是叫我們什麼都不做，站在那束手就擒，而是實實在在地去認識；每一種「命」，都是為了讓我們從中淬煉出屬於自我的獨特的美好。

人的情緒與長大後每一段關係的處理，都可以找到一些些蛛絲馬跡，去回溯到小時候，在原生家庭與父母相處的模式，或許有可能是因那時某件事被爸媽責罵了一頓，就認為自己在那方面不夠好，這個結在心底深處遲遲沒有被解開，長大後遇到同件事又被質疑時，情緒便很容易爆走，讓對方的情緒停留在你的身上好一陣子都逃不開。

遇到困頓的事時，可以先分析看看自己可能是面臨到哪一種情緒反應，透過自我覺察後，療癒內心，不要讓不需要的情緒不停寄生在心裡。畢竟人生是自己的，該過去的就讓它過去吧，跟父母的關係也可以試在這本書或老師的其他書裡找到解答、去修補，爸媽是愛你的，只是他們可能不懂用哪種愛你的方式才真的叫「愛」，每個角色都有每一段關係扮演的背景，也許是因為他們的身不由己，才讓你變成現在的你，書的第222頁，有八件不要對年老父母做的事，去看看吧，多點對爸媽的寬容，也是對自己的饒恕。

<本文黑白圖片為買書贈送的舒心卡>